Kompressionsstrümpfe ausziehen: der Abend ist die eigentliche Hürde

Über das Anziehen von Kompressionsstrümpfen ist viel geschrieben worden. Über das Ausziehen fast nichts — obwohl es für viele die größere Hürde ist.

Das hat Gründe. Abends bist Du müder als morgens. Die Beine sind wärmer, die Haut leicht feucht, und der Strumpf sitzt nach einem ganzen Tag fester als beim Anziehen. Wer morgens gut zurechtkommt und abends kämpft, macht nichts falsch — das ist der normale Verlauf.

Auf einen Blick

• Abrollen, nicht ziehen. Am Fußteil zerren überdehnt genau die Stellen, die den Halt geben.
• Handschuhe helfen auch abends. Sie sind kein reines Anziehwerkzeug.
• Ausziehhilfen sind eine eigene Kategorie. Ein Strumpfanzieher hilft abends nicht.
• Nie über Nacht anlassen, außer Deine Ärztin oder Dein Arzt hat es ausdrücklich so besprochen.
• Direkt in die Wäsche. Hautfett wirkt über Nacht auf die Fasern ein.

Die Technik

Für die Gegenrichtung: Kompressionsstrümpfe anziehen.

1. Bequem hinsetzen. Ein stabiler Stuhl oder die Bettkante. Nichts Weiches, sonst rutschst Du beim Ziehen weg. Wenn Du Handschuhe hast, zieh sie an — sie geben auch hier Grip und schonen das Gestrick.

2. Bund umschlagen. Greif mit beiden Daumen von innen unter den oberen Rand und schlag ihn nach außen um. Du drehst damit den obersten Teil des Strumpfes auf links.

3. Nach unten abrollen. Jetzt rollst Du mit beiden Händen von außen nach unten ab — rundherum gleichmäßig, nicht nur vorne. Der Strumpf wird dabei Stück für Stück umgestülpt, ähnlich wie beim Anziehen, nur in die andere Richtung.

4. Über die Ferse lösen. Der letzte Teil geht über die Ferse und dann vom Fuß. Hier ist die Versuchung am größten, einfach an der Spitze zu zerren. Tu es nicht: Das Fußteil ist die Stelle mit der feinsten Verarbeitung, und Zug an der Spitze überdehnt sie.

Wenn der Strumpf an der Ferse hängt, hilft es, das Knie anzuwinkeln und den Fuß leicht zu strecken.

Wenn Bücken das Problem ist

Für alle, die abends nicht mehr gut an den Fuß kommen, gibt es Ausziehhilfen. Sie sind unspektakulär und werden selten erwähnt, obwohl sie ein reales Problem lösen.

Wichtig zu wissen: Ein Strumpfanzieher hilft beim Ausziehen nicht. Die Geräte sind für die eine Richtung gebaut. Wer morgens ein Gestell nutzt und abends trotzdem kämpft, braucht ein zweites, anderes Hilfsmittel — das ist kein Zeichen dafür, dass das erste falsch war.

Lass Dir beides im Sanitätshaus zeigen und probier es dort mit Deinem eigenen Strumpf aus.

Was Du dem Gestrick dabei ersparst

Die häufigsten Schäden an Kompressionsstrümpfen entstehen nicht beim Tragen, sondern beim Aus- und Anziehen:

• Zug an der Spitze überdehnt das Fußteil.
• Fingernägel verursachen feine Laufmaschen, die sich ausweiten.
• Ruckartiges Ziehen an einer Stelle belastet das Gestrick punktuell statt gleichmäßig.
• Ringe und Schmuck haken sich ein.

Wer abends zwei Minuten mehr investiert und sauber abrollt, verlängert die Lebensdauer messbar.

Direkt danach

Zwei Dinge, die zusammengehören:

Ab in die Wäsche. Hautfett und Schweiß greifen die elastischen Fasern an, wenn sie über Nacht einwirken. Der beste Moment zum Waschen ist der, in dem der Strumpf gerade vom Bein kommt.

Beine eincremen — jetzt, nicht morgens. Wenn Du pflegende Creme benutzt, ist der Abend der richtige Zeitpunkt. Über Nacht zieht sie ein. Morgens vor dem Anziehen aufgetragen, wandert sie ins Gestrick und macht das Anziehen zusätzlich schwer.

Wenn es abends gar nicht mehr geht

Manchmal liegt es nicht an der Technik und nicht an der Tageszeit. Wenn ein Strumpf sich abends kaum lösen lässt, obwohl Du sauber abrollst und ein Hilfsmittel nutzt, lohnt der Blick auf die Passform. Umfänge verändern sich, und ein neu gemessener Strumpf kann das Problem auflösen.

Sprich in dem Fall Deine Ärztin, Deinen Arzt oder das Sanitätshaus an. Das gilt besonders, wenn Du Druckstellen, Hautveränderungen, Taubheitsgefühle oder Schmerzen bemerkst.

Häufige Fragen

Darf ich den Strumpf über Nacht anlassen? Halte Dich an das, was mit Dir besprochen wurde. Für die meisten Versorgungen gilt: tagsüber tragen, nachts ablegen.

Warum geht es abends schwerer als morgens? Die Beine sind wärmer, die Haut ist leicht feucht, und über den Tag hat sich Flüssigkeit im Gewebe eingelagert. Alle drei erschweren das Gleiten.

Kann ich den Strumpf einfach über die Zehen abstreifen? Besser nicht. Das Fußteil ist die empfindlichste Stelle. Abrollen ist deutlich schonender.

Hilft es, den Strumpf vorher anzufeuchten? Nein, im Gegenteil. Feuchtigkeit erhöht die Reibung.