Wadenumfang und Fesselumfang messen: so geht es richtig

Ob es um Kompressionsstrümpfe, Stiefel oder eine Sportbandage geht: Wadenumfang und Fesselumfang zu messen dauert zwei Minuten. Der Unterschied zwischen einem brauchbaren und einem unbrauchbaren Maß liegt fast immer nicht an der Technik, sondern am Zeitpunkt.

Auf einen Blick

• Morgens messen, direkt nach dem Aufstehen. Das ist der wichtigste Punkt auf dieser Seite.
• Im Stehen, Gewicht auf beiden Beinen.
• Fessel an der schmalsten Stelle über dem Knöchel, Wade an der stärksten Stelle.
• Maßband anlegen, nicht spannen. Ein zu straffes Band macht das Bein rechnerisch dünner.
• Beide Beine getrennt messen. Sie sind selten gleich.

Warum der Zeitpunkt so wichtig ist

Über den Tag lagert sich Flüssigkeit im Gewebe der Beine ein. Der Umfang nimmt dabei messbar zu, besonders wenn Du viel stehst oder sitzt. Derselbe Unterschenkel kann morgens und abends deutlich unterschiedliche Werte liefern.

Für Kompressionsversorgungen ist deshalb der Morgenwert der richtige: Der Strumpf wird morgens angezogen und soll dann passen. Ein abends genommenes Maß führt zu einem Strumpf, der zu weit ist.

Praktisch heißt das: messen, bevor Du länger auf den Beinen warst. Nicht nach dem Sport, nicht nach einem langen Arbeitstag, nicht nach einer Flugreise.

Die Messpunkte

Fesselumfang (Knöchel). Die schmalste Stelle des Unterschenkels, direkt oberhalb des Knöchelknochens. Taste Dich mit dem Maßband ein, zwei Zentimeter auf und ab, bis Du den kleinsten Wert findest. Band waagerecht rundherum.

Wadenumfang. Die kräftigste Stelle der Wade, meist etwa im oberen Drittel des Unterschenkels. Auch hier gilt: einmal auf und ab wandern und den größten Wert nehmen. Band waagerecht, ohne Zug.

Beinlänge (falls gefragt). Vom Boden bis zur Kniekehle, im Stehen gemessen. Manche Größentabellen fragen danach, weil Kniestrümpfe nicht in die Kniekehle drücken sollen.

So misst Du

1. Morgens, direkt nach dem Aufstehen. Vor dem Duschen, bevor Du länger stehst.

2. Aufrecht hinstellen, Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Nicht auf einem Bein stehen, nicht das Knie anwinkeln, nicht im Sitzen messen. Wenn Du Dich zum Ablesen bücken musst, ist ein Spiegel oder eine zweite Person hilfreich, denn beim Bücken ändert sich die Muskelspannung.

3. Maßband anlegen, nicht spannen. Es soll flach auf der Haut aufliegen und sich gerade so nicht verschieben lassen. Wer zieht, misst zu wenig, und ein Strumpf nach einem zu kleinen Maß wird zu eng.

4. Waagerecht führen. Ein schräg liegendes Band misst zu viel. Das passiert leicht an der Wade, weil sie nicht zylindrisch ist.

5. Beide Beine messen und aufschreiben. Links und rechts unterscheiden sich bei den meisten Menschen. Wenn ein Strumpf sitzt und der andere nicht, ist das häufig der Grund.

Die häufigsten Messfehler

Der erste und der zweite Fehler wirken in entgegengesetzte Richtungen und heben sich nicht auf. Wer abends misst und dabei das Band strafft, bekommt zwei Fehler, die zufällig ungefähr das richtige Ergebnis liefern können, aber eben nur zufällig.

Was Du mit den Maßen machst

Bei Kompressionsversorgungen entscheiden Fessel- und Wadenumfang gemeinsam über die Größe. Deshalb reicht ein einzelner Wert nicht: Zwei Menschen mit identischem Wadenumfang können unterschiedliche Größen brauchen, wenn ihre Fesselumfänge auseinanderliegen.

Größentabellen sind je nach Hersteller unterschiedlich geschnitten. Ein und dieselbe Wade landet bei zwei Anbietern in unterschiedlichen Größen. Nimm also immer die Tabelle des Produkts, das Du tatsächlich vor Dir hast.

Wenn eine Versorgung ärztlich verordnet wurde, wird ohnehin im Sanitätshaus gemessen. Das ist der verlässlichste Weg, und Du kannst Deine eigenen Werte trotzdem zum Vergleich mitbringen.

Wenn sich die Umfänge verändern

Beinumfänge sind keine Konstante. Sie verändern sich mit Gewicht, mit der Jahreszeit und mit der Lebenssituation. Ein Strumpf, der vor einem Jahr gut saß, kann heute zu weit oder zu eng sein.

Zwei Anlässe, neu zu messen:

• Der Strumpf rutscht im Lauf des Tages, obwohl Du sauber abrollst. Die weiteren Ursachen dafür stehen unter rutschende Kompressionsstrümpfe.
• Der Strumpf drückt an einer bestimmten Stelle. Wie Du fest von zu eng unterscheidest, steht unter Kompressionsstrümpfe zu eng.

Bei laufenden Versorgungen lohnt es sich, etwa halbjährlich nachzumessen. Das deckt sich ungefähr mit dem Zeitraum, über den ein Paar seine Spannung behält.

Wann Du nicht selbst messen solltest

Wenn ein Bein deutlich stärker angeschwollen ist als das andere, wenn die Schwellung neu aufgetreten ist, oder wenn Du Schmerzen, Überwärmung, Hautveränderungen oder offene Stellen bemerkst, ist das kein Messthema. Lass das bitte ärztlich abklären, bevor Du auf eigene Faust eine Größe bestimmst.

Häufige Fragen

Wann am Tag sollte ich messen? Morgens, direkt nach dem Aufstehen, bevor Du länger auf den Beinen warst. Über den Tag nimmt der Umfang zu.

Im Stehen oder im Sitzen messen? Im Stehen, mit gleichmäßig verteiltem Gewicht. Im Sitzen ist die Wadenmuskulatur entspannt und der Wert nicht vergleichbar.

Wie fest soll das Maßband anliegen? Flach auf der Haut, ohne Zug. Es soll sich gerade so nicht verschieben lassen. Gespannt gemessen fällt das Ergebnis zu klein aus.

Wo genau ist der Fesselumfang? An der schmalsten Stelle des Unterschenkels, direkt über dem Knöchelknochen. Wander ein paar Zentimeter auf und ab und nimm den kleinsten Wert.

Muss ich beide Beine messen? Ja. Beine sind selten exakt gleich, und Kompressionsversorgungen werden für jedes Bein einzeln ausgewählt.

Reicht der Wadenumfang allein? Für Kompressionsstrümpfe nicht. Fessel- und Wadenumfang bestimmen die Größe gemeinsam.